শতমূলের উপকারিতা, অপকারিতা, খাওয়ার নিয়ম ও সতর্কতা 2023
.webp "শতমূলের উপকারিতা, অপকারিতা, খাওয়ার নিয়ম ও সতর্কতা")
শতমূল ছয়টি শিকড় নামেও পরিচিত, এটি ছয়টি ভিন্ন শিকড় এবং ভেষজ উদ্ভিদের মিশ্রণ যা কয়েক শতাব্দী ধরে আয়ুর্বেদিক ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আর এটি বাংলাদেশ ও ভারতের মধ্যে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়।
আপনি যদি শতমূলের উপকারিতা, অপকারিতা, খাওয়ার নিয়ম ও সতর্কতা সম্পর্কে জানতে চান তাহলে পুরো আর্টিকেল মনোযোগ সহকারে পড়তে হবে।
শতমূলের উপকারিতা
শতমূল হজমের সমস্যায় সাহায্য করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং শক্তির মাত্রা বাড়ায়। এটিতে প্রদাহ বিরোধী এবং ব্যথা উপশমকারী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।
অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি: শতমূলের মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ফোলাভাব, ব্যথা এবং লালভাব কমাতে সাহায্য করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: উদ্ভিদটিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে এবং ক্যান্সার এবং হৃদরোগের মতো রোগ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল: শতমূলের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা বিভিন্ন ধরণের ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাকের বিরুদ্ধে মোকাবেলা করে।
হজম সহায়ক: উদ্ভিদটি হজমের উন্নতি করতে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এবং বদহজমের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করে।
ত্বকের স্বাস্থ্য: একজিমা, সোরিয়াসিস এবং ক্ষতের মতো ত্বকের চিকিৎসা করতে এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের প্রচার করতে শতমূল ব্যবহার করা হয়।
কিডনির স্বাস্থ্য: শতমূলে মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং শরীর থেকে বর্জ্য এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সহায়তা করে।
স্ট্রেস ত্রাণ: উদ্ভিদটিকে শান্ত করার বৈশিষ্ট্য বলে মনে করা হয় এবং স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং বিষন্নতার চিকিৎসার জন্য ঐতিহ্যগত ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হচ্ছে।
ব্যথা উপশম: শাতামুল রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, মাথাব্যথা এবং মাসিকের ক্র্যাম্পের মতো অবস্থার সাথে সম্পর্কিত ব্যথা এবং অস্বস্তি উপশম করতে ব্যবহার করা হয়।
রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ: কিছু প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে শতমূল রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং গ্লুকোজ সহনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
ইমিউন সিস্টেম বৃদ্ধি: শতমূল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং বিভিন্ন অসুস্থতা ও সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে ।
শতমূলী খাওয়ার নিয়ম
শতমূল খাওয়ার জন্য নির্দেশিকা:
প্রস্তুতি: শতামুল বিভিন্ন আকারে খাওয়া যেতে পারে, যার মধ্যে একটি ক্বাথ, পাউডার বা ক্যাপসুল রয়েছে। এটির প্রভাব বাড়ানোর জন্য এটি অন্যান্য ভেষজগুলির সাথে মিলিত হয়।
সময়: শতমূল খাওয়ার সর্বোত্তম সময় নির্দিষ্ট ব্যবহারের উপর নির্ভর করবে। উদাহরণস্বরূপ, এটি হজমের উন্নতির জন্য খাবারের আগে বা শিথিলকরণ এবং চাপ উপশমের জন্য শোবার সময় নেওয়া যেতে পারে।
সময়কাল: শতমূল সেবনের সময়কালও ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং নির্দিষ্ট ব্যবহারের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর নির্দেশনা অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
শতমূলের অপকারিতা
শতমূলের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:
উপযুক্ত মাত্রায় ব্যবহার করা হলে শতামুল নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়, তবে এটি কিছু লোকের জন্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। কিছু সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে:
অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া: শতমূল কিছু ব্যক্তির মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যেমন চুলকানি, লালভাব, ফোলাভাব এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা।
হজম সংক্রান্ত সমস্যা: শতমূল অত্যধিক সেবনের ফলে হজমের সমস্যা হতে পারে, যেমন বমি বমি ভাব, বমি এবং ডায়রিয়া।
ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া: শতমূল কিছু ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে এবং তাদের প্রভাব পরিবর্তন করতে পারে, তাই আপনি যদি কোনো ওষুধ গ্রহণ করেন তবে এটি খাওয়ার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো: গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় শতমূল এড়ানো উচিত।
সতর্কতা:
শতমূল কিছু ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া করতে পারে এবং নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যগত অবস্থার ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে। তাই শতমূল খাওয়ার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনি গর্ভবতী হন, স্তন্যপান করান, আপনার চিকিৎসার অবস্থা থাকে বা কোনো ওষুধ সেবন করেন।
> আরও পড়ুন:-