চুল পড়া বন্ধ করার সহজ কিছু উপায় - চুল পড়া বন্ধ ও ঘন করার উপায়


চুল পড়ার সমস্যা নিয়ে আমরা কমবেশি অনেকে ভুগছি। আমাদের মাথা থেকে প্রতিদিন অনেকগুলো চুল ঝরে পড়ে। চুল ঝরে পড়ার সংখ্যা বেশি হলে আমাদের জন্য অনেক বিপদ। কারণ মাথায় চুল না থাকলে আমাদের দেখতে তেমন একটা সুন্দর লাগে না। যার মাথার চুল যত সুন্দর দেখায় তাকে দেখতেও অনেক ভালো লাগে। আর আমরা কিছু পদ্ধতিব্যবহার করলে আমাদের মাথার চুল পড়া বন্ধ করতে পারবো। 

চুল পড়া বন্ধ করার সহজ কিছু উপায়

চুল পড়া একটি সাধারণ সমস্যা যা পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে। চুল পড়া বন্ধ করার কিছু সহজ উপায় এখানে দেওয়া হল:

  • একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখুন: স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য খাওয়া স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য। ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার যেমন আয়রন, বায়োটিন, জিঙ্ক এবং ভিটামিন ডি চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করে।
  • কঠোর রাসায়নিক ব্যবহার এড়িয়ে চলুন: রাসায়নিক চিকিত্সা যেমন রঙ করা, পার্মিং এবং সোজা করা চুলকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং ভেঙে যেতে পারে। আপনার চুলে কঠোর রাসায়নিক ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন এবং পরিবর্তে প্রাকৃতিক চুলের যত্নের পণ্যগুলি বেছে নিন।

  • আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন: আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করা চুলের ফলিকলে রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়াতে পারে এবং স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিকে উন্নীত করতে পারে। প্রতিদিন কয়েক মিনিটের জন্য আপনার মাথার ত্বকে আলতোভাবে ম্যাসেজ করতে আপনার আঙ্গুলের ডগা ব্যবহার করুন।

  • একটি মৃদু শ্যাম্পু ব্যবহার করুন: আপনার চুল ধোয়ার জন্য একটি হালকা, পিএইচ-ব্যালেন্সড শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। গরম জল এবং কঠোর শ্যাম্পু ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন যা আপনার চুলের প্রাকৃতিক তেল ছিনিয়ে নিতে পারে।

  • টাইট হেয়ারস্টাইল এড়িয়ে চলুন: টাইট হেয়ারস্টাইল যেমন পনিটেল, ব্রেইড এবং বান চুলে টান দিতে পারে এবং ভেঙে যেতে পারে। আঁটসাঁট চুলের স্টাইল এড়িয়ে চলুন এবং পরিবর্তে আলগা চুলের স্টাইল বেছে নিন।

  • মানসিক চাপ কমায়: স্ট্রেস চুলের বৃদ্ধির চক্রকে ব্যাহত করে চুল পড়ার কারণ হতে পারে। চুল পড়া রোধে সাহায্য করার জন্য যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং ব্যায়ামের মতো মানসিক চাপ-হ্রাসকারী কার্যকলাপগুলি অনুশীলন করুন।

  • পর্যাপ্ত ঘুম পান: স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির জন্য পর্যাপ্ত ঘুম গুরুত্বপূর্ণ। চুল পড়া রোধ করতে প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুমের লক্ষ্য রাখুন।

  • একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন: এই প্রতিকারগুলি চেষ্টা করার পরেও যদি আপনার চুল পড়া অব্যাহত থাকে, তাহলে আপনাকে আরও মূল্যায়ন এবং চিকিৎসার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত।

মনে রাখবেন, স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিতে সময় লাগে, তাই ধৈর্য ধরুন এবং আপনার চুলের যত্নের রুটিনের সাথে সামঞ্জস্য রাখুন।

চুল পড়া বন্ধ ও ঘন করার উপায়

চুল পড়া বন্ধ এবং ঘন করার উপায় নিম্নলিখিত মধ্যে কিছু:

  • শস্যদ্রব্য উপযোগী করা: শস্যদ্রব্য হলো মাস্কমাল্য, ব্রাহ্মি, আমলা এবং রিঠা সহিত প্রাকৃতিক উপায়ে তৈরি হওয়া প্রস্তুতি। এই উপায়গুলি চুলের বৃদ্ধি সাহায্য করে এবং চুল ঘন ও মজবুত করে।
  • ভাল পুষ্টি: পুষ্টিমান খাবার খাওয়া চুলের স্বাস্থ্যে ভাল প্রভাব ফেলাতে সাহায্য করে। প্রোটিন, বিটামিন, মিনারেল, ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং পানির প্রয়োজনীয় সম্মিলিত সেবন করুন।
  • মাস্ক প্রয়োগ করা: চুল ঘন করার জন্য গরম তৈয়ারি তেল, জৈতুন তেল, নারিকেল তেল বা আলোভেরা জেল দিয়ে মাস্ক প্রয়োগ করা ভাল হতে পারে। মাস্ক প্রয়োগের পর চুল মালিশ করে তা ঘন ও মজবুত করা যায়।
  • অলিভ অয়েল: অলিভ অয়েল চুলে নিয়ে মালিশ করা চুলের বৃদ্ধি ও ঘন করার জন্য সাহায্যকারী হতে পারে।
  • আমলা শিকাকাই ব্রাহ্মি মাস্ক: আমলা, শিকাকাই এবং ব্রাহ্মি উপায়গুলি চুলে নিয়ে মাস্ক বানিয়ে মালিশ করলে চুল বৃদ্ধি বন্ধ হতে সাহায্য করতে পারে।
  • প্রসাদনাব্যঞ্জক প্রয়োগ করা: বয়ে আসা চুল বৃদ্ধি নিরোধক প্রসাদনাব্যঞ্জক ব্যবহার করা যেতে পারে।
  • স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট: অতিরিক্ত স্ট্রেস থাকতে চুল পড়া বাড়তে পারে। প্রায়োজনে মানসিক ও শারীরিক স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট করা উপকারী।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো আপনার চুলের প্রাথমিক যত্ন নেওয়া। যদি চুল পড়া সমস্যা সংক্রান্ত দীর্ঘদিন অবস্থিত থাকে, তাহলে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

মাথা থেকে চুল পড়ার কারণ 

বিভিন্ন ধরনের কারণ আমাদের মাথা থেকে চুল পড়তে পারে। যেমন: পরিবেশ দূষণ, অপুষ্টির অভাব, হরমোন সমস্যা, জেনেটিক কারণ, কিছু ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, বয়স, খুশকি, অ্যানিমিয়া সহ নানান কারণে আমাদের মাথা থেকে চুল ঝরে পড়ে।

চুল পড়া বন্ধ করার কিছু ঘরোয়া উপায়

চুল পড়া বন্ধ করার কিছু ঘরোয়া উপায়

নিচে চুল পড়া বন্ধ করার কিছু ঘরোয়া উপায় নিয়ে আলোচনা করা হল-

মেথি:

চুল পড়া বন্ধ করতে মেথি আমাদের অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর জন্য আমরা মেথি রাতে একটা কিছুতে ভিজিয়ে রাখতে হবে তারপর সকালে পানিগুলো জড়িয়ে মেথিগুলো পেস্ট করে নিতে হবে।

পেস্টগুলো মাথার চুলের মধ্যে লাগিয়ে রাখতে হবে এর ১ ঘন্টা পর যখন এগুলো শুকিয়ে আসবে তখন মাথা ভালোভাবে ধুয়ে নিতে হবে। এই নিয়মে আমরা মাসে কমপক্ষে ২-৩ দিন করতে হবে। এতে করে আমাদের মাথার চুল মজবুত হবে চুল পড়া কমে যাবে।

অ্যালোভেরা জেল:

অ্যালোভেরা জেল আমাদের চুলের জন্য অনেক উপকারী। আমরা কমপক্ষে সাপ্তাহে ২-৩ দিন অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারি। অ্যালোভেরার পাতা থেকে জেল সংগ্রহ করে চুলের আগা থেকে গোড়া পর্যন্ত লাগিয়ে দিতে হবে এর ২০-২৫ মিনিট পর শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। এতে করে আমাদের চুলের গোড়া মজবুত ও চুল পড়া বন্ধ হবে এবং চুল উজ্জ্বল হবে।

ডিমের কুসুম ও মধু:

আমরা ডিম থেকে ডিমের কুসুম নিয়ে কুসুম ফেটিয়ে মধুর সাথে ভালোভাবে মিশ করে নিব। মিশ্রন গুলো চুলে লাগিয়ে নিতে হবে। এর পর আধা ঘন্টা অপেক্ষা করতে হবে তারপর শ্যাম্পু দিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে নিতে হবে এতে করে আমাদের চুলের গোড়া মজবুত হবে এবং চুল পড়া বন্ধ হবে।

চুল পড়া বন্ধ করতে সরিষার তেলের ভূমিকা

চুল পড়া বন্ধ করতে সরিষার তেলের ভূমিকা

চুল পড়া বন্ধ করতে সরিষার তেলের ভূমিকা– চুল পড়া বন্ধ করার জন্য আমরা সরিষের তেল ব্যবহার করতে পারি সরিষের তেল ব্যবহার করলে চুলের গোড়া মজবুত এবং চুল হয় উজ্জ্বল।

সরিষার তেল এর মধ্যে এক ধরনের আলফা ফ্যাটি এসিড থাকে তাই এই তেল ব্যবহার করলে চুলের স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং চুলে কন্ডিশনার এর কাজ করে যার কারণে চুল দ্রুত বাড়তে থাকে। তাই আমরা নিয়মিত সরিষার তেল ব্যবহার করলে আমাদের চুলের ফলিকল মজবুত হয় এবং চুল পড়া বন্ধ হয় ।

সরিষার তেলের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম সহ বিভিন্ন মিনারেল ও ভিটামিন এছাড়াও থাকে বিটা ক্যারোটিন ও সেলেনিয়াম যা আমাদের চুল লম্বা হতে অনেক ভূমিকা পালন করে

সরিষার তেল কিভাবে চুলে ব্যবহার করতে হবে?

  • সরিষার তেল, লেবুর রস ও ধনিয়া গুড়া ভালোভাবে মিশিয়ে নিতে হবে এরপর তা চুলে ভালোভাবে লাগিয়ে দিতে হবে। তার আধা-ঘন্টা পর চুল ভেষজ শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে এতে করে আমাদের চুলের গোড়া মজবুত হবে এবং চুল খুশকিমুক্ত হবে।
  • সরিষার তেল ও টক দই ভালোভাবে মিশিয়ে মাথায় লাগিয়ে দিন এরপর একটি তোয়ালে গরম পানিতে ভিজিয়ে মাথায় পেঁচিয়ে রাখুন। তার আধাঘন্টা পরে শ্যাম্পু দিয়ে মাথা ধুয়ে ফেলুন। এটি সপ্তাহে এক থেকে দুই বার করতে পারেন।
  • সরিষার তেল ও অ্যালোভেরা চুলে লাগিয়ে রাখতে হবে। সরিষার তেল ও অ্যালোভেরা লাগানোর আধা ঘন্টা পর মাথা ভালোভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে। এটি আমরা সাপ্তাহে 1 থেকে 2 বার করতে হবে।

এই নিয়মে যদি আমরা সরিষার তেল ব্যবহার করি তাহলে আমরা আমাদের চুলের উজ্জলতা বাড়াতে পারব এবং চুলের গোড়া মজবুত করতে পারবো আর চুলের গোড়া মজবুত হলে চুল পড়া বন্ধ হয়।

চুল পড়া বন্ধের জন্য কি ধরনের শ্যাম্পু  ব্যবহার করব

চুল পড়া বন্ধের জন্য কি ধরনের শ্যাম্পু ব্যবহার করব সেটি নির্ভর করে আমাদের চুলের মানের উপর। যদি আমাদের চুলটা ড্রাই হয় তাহলে আমাদের জন্য ময়েশ্চারাইজিং শ্যাম্পু দরকার। কারন এটাতে চুল নরম হয় এবং প্রাণ ফিরে পায়।

যদি আমাদের চুল অয়েলি বা তেলতেলে হয় তাহলে আমরা ময়েশ্চারাইজিং শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারব না। কারন এ ধরনের চুলে যদি আমরা ময়েশ্চারাইজিং শ্যাম্পু ব্যবহার করি তাহলে আমাদের চুল পড়া বেড়ে যাবে। তাই এ ধরনের চুলের জন্য আমরা ব্যবহার করতে পারি কেটোকোনাজল জিংক অথবা পাইরিথিওন আছে এমন ধরনের শ্যাম্পু।

যদি আপনার ফাইল চুল হয় তাহলে আপনি বলিউমাইজিং শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন। এ ধরনের চুলের জন্য ভলিউমাইজিং শ্যাম্পু ব্যবহার করা হয় কারণ চুল স্ট্রেইট হলে সে ক্ষেত্রে চুলের ভলিউম বেশি দেখাবে এবং চুলের ঘনত্ব বাড়বে।

কার্ল হেয়ার  জন্য চুলকে ময়েশ্চারাইজিং করে এরকম শ্যাম্পু ব্যবহার করতে হবে।

চুলে সপ্তাহে কতবার শ্যাম্পু ব্যবহার করতে হবে

চুলে সপ্তাহে কতবার শ্যাম্পু ব্যবহার করতে হবে


চুলে সপ্তাহে কতবার শ্যাম্পু ব্যবহার করতে হবে সেটা নির্ভর করে আপনার উপর । আপনি যদি ঘনঘন রোদে ঘুরে বেড়াতে হয় এবং ধুলাবালিতে বেশি থাকতে হয় তাহলে আপনি একদিন অন্তর অন্তর শ্যাম্পু ব্যবহার করতে হবে। অর্থাৎ এটি নির্ভর করে আপনার লাইফ স্টাইল এর উপর।

আর যাদের চুল অয়েলি স্ক্যাল্প তাহারা সাপ্তাহে ৩-৪ দিন শ্যাম্পু ব্যবহার করবেন। আর আপনার চুলের ধরন অনুযায়ী আপনি কন্ডিশনার ব্যবহার করবেন।

 আর যাহারা তেমন একটা ধুলাবালি বা বাহিরে তেমন একটা বের হই না তাহারা সপ্তাহে দুইবার শ্যাম্পু করতে পারেন। এতে করে আমাদের চুলের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি, পাবে চুল পড়া কমে যাবে এবং চুলের গোড়া মজবুত হবে।

অতিরিক্ত চুল পড়া বন্ধের কিছু উপায়

আপনি যদি অতিরিক্ত চুল পড়া বন্ধের কিছু উপায় জানতে চান তাহলে আপনাকে চুল পড়া বন্ধের জন্য নিচের নিয়মগুলো মেনে চলতে হবে।

  • মাথায় গরম পানি ব্যবহার করা যাবে না কারণ অতিরিক্ত গরম পানি ব্যবহার করলে চুলের গোড়া নরম হয়ে যায় এবং চুল পড়া শুরু করে।
  • মাথায় তেল দেয়ার অভ্যাস করতে হবে। সপ্তাহে কমপক্ষে মাথায় 2 দিন তেল দিতে হবে না হয় চুল রুক্ষ হয়ে পড়ে।
  • কেমিক্যাল যুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করা যাবে না। কারণ কেমিক্যাল যুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করলে চুল তার ধারণ ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। মাথার স্ক্যাল্প শ্যাম্পু লাগানো যাবে না। আমরা শ্যাম্পু লাগাতে হলে অগ্রভাবে শ্যাম্পু লাগাবো।
  • হেয়ার ড্রায়ারে চুল শুকানোর যাবেনা। কারণ গরম বাতাস চুলের জন্য ক্ষতিকর তাই আমরা চুল শুকানোর জন্য দরকার হলে সময় নিব।
  • চুল পড়া কমানোর জন্য আমরা যেসব খাদ্য খেলে চুলের সমস্যা হয় সেসব খাদ্য অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। যেমন: চিনি, জাঙ্ক ফুড, মদ, ধুমপান, কাঁচা ডিম, ডায়েট সোডা ইত্যাদি। চুল পড়া বন্ধের জন্য আপনাকে খেতে হবে ওমেগো-সমৃদ্ধ খাবার ও শাকসবজি।
  • চুল পড়া বন্ধের জন্য আমাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো প্রতিদিন ঠিকমত ঘুমানো। কারণ বেশি রাত জেগে থাকলে আমাদের মাথার চুল উঠে যায়। আর আমাদের প্রতিদিন কমপক্ষে 6 ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।

নারী-পুরুষের চুল পড়া বন্ধের উপায়

পুরুষ ও নারীকে সুন্দর দেখানোর মধ্যে চুলের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু মাথার চুল পড়তে থাকলে পুরুষদের মাথা টাকলা হয়ে যায়। পুরুষের চুল বেশি বড় না তাইনা তাদের মাথা থেকে চুল পড়লে তাদের দেখতে সুন্দর লাগে না। কিন্তু নারী মাথার চুল পড়লে তেমন একটা বুঝা যায় না।

পুরুষেরা বিভিন্ন কাজে বাহিরে যেতে হয় তাই তাদের মাথায় ধূলিবেলি বেশি পরে যার কারণে তাদের মাথার চুল বেশি পড়তে থাকে। এজন্য তাদেরকে বাহিরে গেলে যাতে ধুলাবালি মাথায় না পরে সেদিকে নজর রাখতে হবে। আর অনেক সময় পুরুষ মানুষ বেশিভাগ বিদেশ যেতে হয় আর বিভিন্ন আবহাওয়া তাদের মাথার চুল পড়তে শুরু করে আর এজন্য তাদেরকে এসব বিষয়ে নজর রাখতে হবে।

নারীদের চুল পড়া বন্ধের জন্য প্রতিদিন মাথা আঁচরানু দরকার। কারণ মেয়েদের চুল বড় হওয়ার মাথা না আঁচড়ালে তাহাদের চুলগুলো জট হয়ে পড়ে যার কারণে মাথার চুল পড়তে শুরু করে। আর তাদেরকে বাড়িতে কাজ করার সময় ধুলাবালি যাতে মাথায় না লাগে সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।

চুল পড়া বন্ধের ওষুধ

চুল পড়া বন্ধের জন্য আমরা ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া নিজেরা ঔষুধ টোকাই সেবনের জন্য কিন্তু এটা ঠিক না। কারণ ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া আমরা যদি কোন ওষুধ ব্যবহার করি হয়তো সেটি আমাদের উপকারের চেয়ে অপকারই বেশি হবে। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া আমরা কোন ওষুধ সেবন করা ঠিক না।

চুল পড়া বন্ধের দোয়া

চুল পড়া বন্ধের জন্য একটা দোয়া রয়েছে আমরা যদি এটি পাট করি আমাদের চুল পরা বন্ধ হওয়ার সম্ভাবনা আছে। এটি হচ্ছে “মুসাল্লামা তুল্লা শিয়াতা ফি-হা (সূরা বাকারা আয়াত ৭১)।

আর আমরা হাতে তেল নিয়ে এ দোয়াটি তিনবার পড়ে পুদিবো আর তেলুগুলো মাথায় লাগিয়ে দিবো। যাহাদের মাথা থেকে চুল পড়ে তাহারা প্রতিদিন যতবার পারেন এই দোয়া পাঠ করবেন।

Next Post Previous Post
No Comment
Add Comment
comment url